Kurdami mažas malonias akimirkas rūpinamės savo psichikos sveikata

  • 1. Išgerti skanios arbatos (kavos)
  • 2. Sutvarkyti namus
  • 3. Paskaityti įdomią knygą
  • 4. Atsiųsti ką nors naujo iš interneto
  • 5. Pasidaryti kaukę veidui
  • 6. Išspręsti kryžiažodį
  • 7. Paskambinti draugui ar artimam žmogui
  • 8. Pasigrožėti gėlėmis (ar gamtos vaizdiniais) tiek gyvai, tiek internetu
  • 9. Pasigaminti skanų maistą
  • 10. Juoktis
  • 11. Žiūrėti dėmesio vertus filmus
  • 12. Pakelti kam nors nuotaiką
  • 13. Klausytis muzikos
  • 14. Klausytis audio knygų
  • 15. Pažiūrėti savo senas nuotraukas
  • 16. Sportuoti
  • 17. Išmokti naują receptą (ką nors pavaišinti (saugiaiJ)
  • 18. Surengti pagalvių mūšį
  • 19. Paaukoti labdarai
  • 20. Išsiųsti laišką
  • 21. Perskaityti vaikystėje mėgtas knygas (ar knygą)
  • 22. Svajoti apie saulėtas dienas
  • 23. Parašyti eilėraštį
  • 24. Stebėti lietų ar sniegą per langą
  • 25. Sau nusišypsoti
  • 26. Sukurti savo sąrašą, ką veikti kai bus nuobodu
  • 27. Pertvarkyti butą (kambarį) kaip nori
  • 28. Vaikščioti po namus pasipuošus
  • 29. Parašyti draugui laišką
  • 30. Išmokti ką nors naujo
  • 31. Pagroti muzikos instrumentu (o gal pasimokinti)
  • 32. Pažaisti stalo žaidimą
  • 33. Padaryti gerą darbą
  • 34. Medituoti
  • 35. Paskaityti anekdotų
  • 36. Pasidaryti juokingų nuotraukų
  • 37. Valgyti lėtai-skanaujant
  • 38. Pripūsti balionų ir juos padovanoti savo vaikams
  • 39. Pasigaminti kokteilį
  • 40. Pūsti muilo burbulus
  • 41. Užsimerkti ir pafantazuoti
  • 42. Daryti kažką spontaniško
  • 43. Piešti, tapyti
  • 44. Atlikti fizinius pratimus, mankštą
  • 45. Užsiimti rankdarbiais
  • 46. Prižiūrėti gėles
  • 47. Praleisti ramiai vakarą
  • 48. Išmokti pasidžiaugti tyla
  • 49. Suremontuoti ką nors namuose
  • 50. Dainuoti namuose
  • 51. Žiūrėti į žaidžiančius vaikus
  • 52. Pasvajoti apie norimus pasiekimus
  • 53. Užsidegti žvakes
  • 54. Žiūrėti į akvariumą
  • 55. Daryti kažką naujo
  • 56. Žaisti su savo augintiniu
  • 57. Prisiminti gražius gamtovaizdžius kuriuos matei
  • 58. Dėlioti dėliones
  • 59. Klausytis mėgiamos dainos
  • 60. Parašyti sau laišką kai baigsi mokyklą, universitetą ar išeisi į pensiją
  • 61. Pakeisti savo telefono ar žadintuvo muzikinį foną
  • 62. Prisiminti gražius artimų žmonių žodžius ir darbus
  • 63. Peržiūrėti savo turimus drabužius ir kam nors atiduoti (saugiu laikotarpiu)
  • 64. Galvoti apie savo geras savybes
  • 65. Pagalvoti apie savo artimų žmonių teigiamas savybes
  • 66. Pasidaryti ilgai laikytas telefone, kompiuteryje fotografijas
  • 67. Peržiūrėti senas fotografijas
  • 68. Daryti piknikus kiekviename kambaryje
  • 69. Gaminti su šeima pasirinktą patiekalą.
  • 70. …
  • 71. ..
  • 72. …